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肩こりにはエクササイズ

肩こりになりやすい人は猫背だったりなで肩だったりすることが多く、解消するためには姿勢を正すことも必要です。しかし姿勢を正すといっても自分の体型や癖になっていることもあるので、なかなか上手くいかないのもしょうがないことといえます。やっていたほうがいいのは運動になりランニングやウォーキングなどの有酸素運動でも効果を出せますが、やはり一番いいのはエクササイズ系の運動です。エクササイズではエアロビクスやヨガ、ピラティスなども身体操作をできる運動として有名ですが、どれも指導者がいるので安心して姿勢を作れます。エアロビクスでは動きながらも姿勢がだらしなくなると、注意をしてくれますしどのような姿勢になっているかを鏡で確認してエクササイズができます。正面に鏡張りのスタジオになっているので、自分の姿を見ながら動くことができるのも肩こりなどを解消するために方法です。初心者コースなどプログラムされているので、運動もしやすいのも大きなメリットといえます。

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